HIT Training und Bodyweight Training für Personal Trainer

Sie arbeiten bereits als Fitnesstrainer, als Coach, Masseur, Sportlehrer oder in ähnlichen Berufen oder Bereichen?

Oder Sie sind im Sport aktiv, arbeiten in der Körperarbeit oder auch in der Pflege und wollen Ihr Wissen und Können verbessern?

Unsere Fortbildung Personaltraining für Hot Training und Bodyweight Training gibt Ihnen gute Einblicke in diese Trainingsbereiche und schult Sie selber.
Sie erlernen alles Notwendige um ihre Klienten ohne große Gerätschaften zu trainieren,

HIT Training – Konzept

HIT Training ist Hochintensitäts-Training. Dieses Trainingskonzept zeichnet sich durch kurze und sehr intensive Trainingseinheiten aus, denen eine mehrtägige  Regenerationszeit folgt.

Die Sportwissenschaft geht heute davon aus, dass der ideale Muskelfaserreiz in einer Kontraktions-und Dehnungsphase über 100 – 120 Sec. Entsteht.
Training mit Schlingen ist ein perfektes Ganzkörpertraining, für jede Leistungsstufe, auf 2 qm

Bodyweight Training – Konzept

Bodyweight Training ist eine besondere Trainingsform, die hauptsächlich das eigene Körpergewicht einsetzt. Es eignet sich für untrainierte Menschen ebenso, wie für Leistungssportler. Das Besondere des Bodyweight Trainings besteht im kombinierten Training ganzer Muskelketten. Dadurch werden Gleichgewicht, Bewegungsqualität und die Balance zwischen Mobilität und Stabilität des Körpers geschult.
Durch eine Vielzahl an Übungen und Variationen kann das Training an jedes Niveau angepasst werden. Ob Dehnungsübungen mit Zusatzgewicht oder Powerbandübungen für gezielte Gelenksdistraktion. Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden in komplexen Übungen vereint. Sie werden vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht absolviert und sind anspruchsvoll.