Progressive Muskelentspannung 1-tägig in Offenbach

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (6 Stunden)
ist eine Entspannungstechnik, die sich sowohl in der professionellen Psychotherapie,
als auch in der Gesundheitsprävention erfolgreich angewendet werden kann.…

Körperliche Verspannungen hängen meist auch mit erhöhten geistigen-seelischen Anspannungen
zusammen. Gerade in der heutigen Zeit, in denen Probleme mit Stressmanagement, Zeit- &
Leistungsdruck allgegenwärtig sind, nimmt auch die Zahl der Menschen deutlich zu, die an Burn out
oder vielfältigen anderen körperlichen Beschwerden erkranken.
Die Progressive Muskelentspannung ist neben Autogenem Training und anderen Entspannungstechniken
eine wunderbare Möglichkeit sich selbst zu jeder Zeit und an jedem Ort, effektiv zu entspannen.
Muskelanspannung und –entspannung stehen hierbei in einem festgelegten Verhältnis. Die einsetztende
körperliche Entspannung hilft belastende Gedankenmuster, Ängste und Gefühle aufzulösen.
Erspüren Sie diese Technik am eigenen Körper. In dem Kurs werden Ihnen Hintergründe der
anatomischen wie auch physiologischen Abläufe näher gebracht. Praktisch erlernen Sie den
Zusammenhang verschiedener Muskelgruppen und Ihrer Bedeutung, sowie die Ausübung sowohl einer
kurzen, als auch einer längeren Entspannungsübung.

VORTEIL:

• Leicht erlernbar
• Jederzeit & überall durchführbar
• Als Eigentherapie sehr gut geeignet
• Intensität & Dauer sind flexibel gestaltbar